Tác dụng hồi phục sức khỏe của giấc ngủ trưa được quyết định chủ yếu qua thời điểm ngủ chứ không phải thời gian của giấc ngủ. Trong những giai đoạn căng thẳng và khủng hoảng, tôi bảo vệ bản thân bằng cách tỏ ra thật bình tĩnh h Nếu bỏ chúng ra khỏi danh sách, bạn có thể nhìn thấy ngay những nhiệm vụ quan trọng song song với thời gian biểu của mình.
Tôi kiên cường, mạnh mẽ và khả năng chịu đựng của tôi rất cao b Điều đó đồng nghĩa với việc bạn phải giữ cho rìa cửa sổ của mình trống trải. Thoạt tiên, điều này nghe có vẻ thật hợm hĩnh.
Bên cạnh đó, phương pháp này lại không hề hiệu quả đối với những chuyến bay ngắn. Bạn có quyền đưa ra những quyết định phi lý. Hầu hết mọi người đều lãng phí rất nhiều thời gian để mong mỏi rằng cuộc sống sẽ khác đi.
Hãy nói thật to với bản thân và với mọi người. Nếu bạn đã đọc cuốn sách này một mình thì đến đây, hãy đưa nó cho người bạn đời của mình. Ông cũng mua bảo hiểm nhân thọ với mức cao vì luôn lo sợ về tương lai.
Tất cả các hành động đều diễn ra vào thời điểm thích hợp, không có sự hấp tấp hoặc quấy rầy nào. Đất nước này mạnh mẽ phản đối lại công cuộc Hoa Kỳ hóa. Bạn thấy nó giống như thiên đường nhưng lại pha chút trần tục.
Bạn muốn giữ mọi thứ ngăn nắp để cảm nhận được sự giàu có của mình và rất sợ mất mát. Mọi người nói to với bạn "Xin chào!" và bạn bè vỗ vai bạn thân tình. Đừng đưa ra những kỳ hạn thiếu thực tế bởi nếu không, bạn sẽ lại rơi vào cái vòng lẩn quẩn.
Hãy giải thích với các đồng nghiệp của bạn về những khoảng thời gian bạn làm việc hiệu quả nhất trong ngày. Các chuyên gia cố vấn về vấn đề nợ nần cho biết nhiều người đã lâm vào cảnh nợ nần chỉ vì vay tiền để mua xe. Csikszentmihalyi đã phát hiện ra rằng giới thợ mỏ, nghệ sĩ, nhà quản lý và bác sĩ phẫu thuật luôn hạnh phúc hơn những người khác.
Đồng thời, hãy mát-xa hai vành tai của mình khoảng ba lần. Trong khi bạn từ từ hạ thấp ngọn núi nợ nần bằng phân nửa thu nhập của mình thì bạn đồng thời cũng để dành được một ngọn núi tiền tiết kiệm bằng phân nửa còn lại và bạn có thể đem đầu tư nó một cách khôn ngoan để có thể kiếm một ít tiền lãi. Nếu rơi vào tình cảnh phải lựa chọn giữa "Có" hoặc "Không", hãy tự nhủ với bản thân rằng: "Tôi có quyền không để người khác chi phối mình, dù đó có là sếp, khách hàng, thậm chí là người bạn đời, bà con hay bạn bè thân".
Dù đã làm việc cật lực cả năm nhưng bạn cảm thấy công sức của mình không được ghi nhận qua mức lương hiện tại. Nếu mỗi lần nhìn vào khu vực làm việc của mình, bạn cảm thấy nó như một khu rừng già không thể thâm nhập được thì bạn nên chủ động sử dụng phương pháp thứ nhất mà chúng tôi đang giới thiệu này. (16) Serotonin: Một loại hóa chất trong não có ảnh hưởng đến sự truyền dẫn thông tin từ não đến các bộ phận khác của cơ thể và đồng thời cũng có ảnh hưởng đối với tâm trạng con người.
Theo Moeller, việc này giống như việc bạn vẽ một bức tranh tự họa vậy. Hãy ghi nhớ nguyên lý vàng của việc dọn dẹp: mọi thứ đều có chỗ của chúng. Bạn bắt đầu lao vào đám đông nhộn nhịp ở tầng thứ năm của kim tự tháp đời mình.