Nếu biết chấp nhận những gì vượt ngoài tầm kiểm soát của mình và biết tập trung vào những gì nằm trong khả năng, tâm trí chúng ta sẽ được thư thái, "bay bổng" và không còn phải suy nghĩ nhiều nữa. Dù có làm được nhiều đến đâu, biết hoặc hiểu nhiều đến đâu chăng nữa, chúng ta vẫn luôn luôn có nhiều điều cần học hỏi. Hiện thực làm tăng sức mạnh nội tâm.
Ai đó đã nói rằng tâm trí chúng ta nằm ngay ở lưỡi. Với sự tách biệt, mọi thứ giữ được quân bình. Bạn có bao giờ dừng lại để quan sát những suy nghĩ của mình? Bạn có bao giờ nghĩ tới việc đặt một dấu chấm hỏi cho suy nghĩ của mình? Hầu hết chúng ta đều để cho chúng "chạy lung tung", lang thang khắp các ngõ ngách trong tâm trí.
Đôi khi ta thấy sợ chỉ vì có điều gì đó không quen thuộc. Nếu bốc đồng, ta sẽ hành động mà thiếu suy nghĩ. Việc tạo ra những suy nghĩ tiêu cực về người khác sẽ làm chính bản thân ta phải chịu đựng buồn phiền.
Trung thực nghĩa là áp dụng được sự chân thật trong cuộc sống hàng ngày. Tuy thế, chỉ riêng sự kiên nhẫn thôi chưa đủ. - Dành vài phút để ngồi yên lặng, thư giãn cơ thể và tâm trí, chúng ta có thể quan sát rõ ràng hơn những dạng suy nghĩ đang được tạo ra trong tâm trí mình.
Đã có lần Gandhi đặt câu hỏi: “Khi bạn chỉ ngón tay của mình về phía người khác thì có bao nhiêu ngón chỉ ngược lại về phía bạn?”. Ngược lại, chúng ta không tìm thấy sự giải thoát khỏi những cuộc khủng hoảng tinh thần do chính bản thân hoặc các tác nhân bên ngoài tạo nên. Với sự tin tưởng đó, chúng ta có thể bỏ qua quá khứ và dũng cảm đón nhận những thử thách của cuộc đời để tiến về phía trước.
Hầu hết chúng ta thường được dạy cách tư duy theo kiểu "thắng - thua": trong bất kỳ tình huống nào, hoặc là ta thắng, hoặc là ta thua. Những ý nghĩ của tôi giờ đây chậm hơn. Chúng ta sống cùng nhau và cùng san sẻ với nhau những thuận lợi.
Bình yên là sự tự do, thoát khỏi gánh nặng của sự tiêu cực và lãng phí. Những ý nghĩ có sức mạnh rất lớn. Tôi thở sâu và khi thở ra, tôi xua tan mọi lo lắng hay căng thẳng.
Nó giống như một điểm sáng - bé nhỏ nhưng chứa đựng tiềm năng của sự sống. Tư duy tích cực là gì và nó hoạt động ra sao ("How")? Nó vận hành như thế nào và làm sao chúng ta có thể áp dụng tư duy tích cực trong cuộc sống của mình? Và bản thân chúng ta cũng không quên trách nhiệm của riêng mình trước sự đóng góp của người khác.
Khám phá bản thân sâu hơn, mỗi chúng ta sẽ có được sự hiểu biết sâu sắc hơn về giá trị bên trong mình. Không có thay đổi thì không thể có tiến bộ. Tập trung thời gian và năng lượng vào những gì ta có thể kiểm soát được.
Người khác không là nguyên nhân lẫn giải pháp cho hạnh phúc của ta. Tôi thở sâu và khi thở ra, tôi xua tan mọi lo lắng hay căng thẳng. Hãy dành thời gian để lưu giữ một nguồn năng lượng dồi dào về tinh thần và tình cảm, đừng nhọc công theo đuổi những toan tính ích kỷ hay những trò giật dây xảo trá.