Điều này cũng có hiệu quả tương tự đối với những mối quan hệ cá nhân khác của chúng ta. Và điều này sẽ giúp tôi cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc và luôn trong trạng thái chủ động kiểm soát ý nghĩ. Đây là một bài tập đặc biệt, giúp thay đổi cách cư xử không mong muốn của bản thân.
Vì vậy, chúng ta sẽ bắt đầu với "Why" (tại sao). * Tôi sẵn lòng chia tay với quá khứ và hoàn toàn sống với hiện tại. Sự hiểu biết đôi khi đến ngay với chúng ta nhưng thường thì cần phải có thời gian.
Không phải lúc nào con người cũng bộc lộ hết những gì bên trong, vì thế chúng ta cũng có thể bị bất ngờ, thậm chí nản lòng với các hành vi cư xử trái với những gì chúng ta từng biết ở một người nào đó. Tha thứ và quên đi là sự yêu thương trong hành động. Trong trạng thái thư giãn này, số nhịp tim đập, huyết áp, tốc độ tư duy và việc tiêu thụ ôxy đều giảm.
Tôi thoát khỏi mọi lo âu và cảm thấy bình an. Những người chân thật biết rằng khi thay đổi, họ không thể mất gì, thậm chí còn có thể học hỏi thêm. Bất cứ khi nào có những ý nghĩ tiêu cực về chính mình, về người khác hay về hoàn cảnh, bạn hãy tập trung nhìn vào những khía cạnh tốt và tích cực của mình, của người khác và của hoàn cảnh hiện tại.
Chiếc bao ngày càng nặng hơn. Khiêm nhường mở ra cánh cửa của sự tự nhận thức. * Tôi nhiệt tình với cuộc sống, tràn đầy nghị lực và mục đích.
Tôi xua tan bất cứ căng thẳng nào trên đôi chân tôi. Quan sát tình huống ấy và nghĩ xem bạn sẽ phản ứng ra sao. Sau đó, tôi "Observe" (Quan sát) loại suy nghĩ do tâm trí tôi đang tạo ra và tôi nhớ rằng mình có quyền lựa chọn những gì mình nghĩ.
Và điều này sẽ giúp tôi cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc và luôn trong trạng thái chủ động kiểm soát ý nghĩ. Khi không có cái nhìn sâu sắc về bản thân, chúng ta trở nên e sợ trước thái độ của xã hội và những người liên quan đến chúng ta. Họ đánh mất sức mạnh và tầm nhìn để tìm giải pháp.
Cuộc đời bạn là tổng kết những lựa chọn (bao gồm có ý thức hay không có ý thức) của bạn. Bạn tạo nên những cảm xúc và trải nghiệm bởi những ý nghĩ mà bạn chọn để suy nghĩ. Sâu thẳm trong hạt giống đã chứa đựng hình hài của cây.
Ngày nay, dường như đời sống xảy ra ngày càng nhiều các cuộc khủng hoảng, điều đó có nghĩa là đang tồn tại một ngõ cụt hay một nỗi thất vọng trong tinh thần một số cá nhân. Một số người bắt đầu thực hiện và họ đã thay đổi thái độ của mình đối với các vị quản ngục và cũng như với các bạn tù khác. Tôi thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong cơ thể và tâm trí tôi.
Với mỗi hơi thở, tôi cảm thấy mình bình an và thư thái hơn. Tôi buông lỏng các cơ trên đôi bàn chân. Mỗi ngày, tôi luôn tự nhắc nhở bản thân rằng tôi phải tự hoàn thiện mình để ngày càng trở nên tốt hơn.