“Đây thật sự là món quà vô giá mà tất cả mọi người mang đến cho tôi. - Tiến trình "Nhận thức - Giải mã - Hồi đáp" diễn ra nhanh chóng đến nỗi chúng ta hiếm khi dừng lại để phân biệt và đánh giá những gì mình thực sự đang làm, những trải nghiệm trong quá khứ đã ảnh hưởng như thế nào đến cách chúng ta hiểu và đáp lại các tình huống thực tế. "Ly nước đầy một nửa hay vơi một nửa là tùy vào thái độ của người quan sát nó.
Sự lệ thuộc không tạo nên một quan hệ tốt đẹp. Rồi một ngày kia, sẽ chẳng còn gì cần phải tha thứ nữa, và bạn sẽ bay lên với cảm giác nhẹ tênh trong tâm hồn! Đúng, sao lại không nhỉ! Và khi bạn đã nghĩ được như thế thì sau đó bạn sẽ thấy rằng "Đúng thế, mình làm được.
Một người càng bị lệ thuộc vào một khuôn mẫu suy nghĩ, vào một người nào đó hay một vai trò nào đó thì càng sợ bị mất mát. Sợ hãi đơn giản chỉ là thiếu hiểu biết. Suy nghĩ tạo nên những cung bậc cảm xúc và thái độ.
Nếu muốn được tha thứ thì trước hết ta phải sẵn lòng tha thứ. Tôi thở sâu và khi thở ra, tôi xua tan mọi lo lắng hay căng thẳng. Điều này cũng có hiệu quả tương tự đối với những mối quan hệ cá nhân khác của chúng ta.
Ngược lại, sự tiêu cực sẽ làm cạn kiệt năng lượng và nội lực bên trong, để lại trong ta cảm giác hoàn toàn trống rỗng. Tôi thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong cơ thể và tâm trí tôi. Tôi tập trung vào lồng ngực của tôi.
Thái độ này chẳng bao giờ mang lại sức mạnh cho ta. Suy nghĩ về quá khứ hay những điều vượt ngoài tầm kiểm soát của bản thân như: "Tại sao lại thế?", "Giá như". Sức mạnh Hình dung: Khi thiếu một cái nhìn tích cực, chúng ta thường mường tượng ra các tình huống khó khăn và luôn lo sợ mình sẽ thất bại trong những tình huống ấy.
* Tôi sẵn lòng chia tay với quá khứ và hoàn toàn sống với hiện tại. Cách nhìn này giúp ta có thể giải quyết sự việc hiệu quả hơn. Sử dụng hiệu quả những lời khẳng định nghĩa là bạn đang ngày một tiến gần hơn với những ước muốn, mục đích của mình.
Và việc này diễn ra trước khi chúng ta bắt đầu cuốn sách này. Sự sống của mỗi cái cây là sự hợp nhất độc đáo của nhiều yếu tố khác nhau, một số chất dinh dưỡng được hút từ rễ cây, một số khác lại được hấp thu từ lá cây và thân cây. Chúng ta phải phấn đấu.
Nhiều khi, thầy cô là những người có ảnh hưởng rất mạnh mẽ đến lòng tự tin của chúng ta. Chúng ta không được quên quy luật quân bình. Suy nghĩ tạo nên những cung bậc cảm xúc và thái độ.
Tâm hồn không là đối tượng của sự thay đổi như đối với thể xác. Nhưng bạn có thể kiểm soát được những gì đang xảy ra bên trong bản thân mình. Chúng ta cần vững tâm để đối mặt với nhiều tình huống khó khăn, nhưng đừng nên quá cứng nhắc đến độ không quan tâm đến sự đau khổ của người khác.